Gymnastique Fitness
intégrant les différentes techniques de renforcement, stretching et cardio (accessible handicap visuel, auditif, moteur léger)
- Les techniques : renforcement musculaire, Pilates, yoga-gym, stretching postural, SGA, stretching flow, proprioception, cardio, musculation en dynamique et sans charge, gainage, LIA, HILOW, HIA, Aéro, STEP, boxing, rééducation Posturale,
- Le petit matériel : Ballons Suisses, bosus-balance, mini-poids, élastic-band, mi-balls, bâtons, patins de slide, cylindres, corde à sauter, steps
- Les objectifs : renforcement musculaire y compris en profondeur, assouplissement général du corps, renforcement structuré du dos, réapprentissage de la tonicité, mobilité et coordination, gain d'équilibre, rééducation posturale
Chaque séance dure 1h30, et est composée de la façon suivante : echauffement tonique, cardio-vasculaire, renforcement musculaire, stretching.
-Ouvert aux hommes et femmes à partir de 14 ans (séances ouvertes aux personnes handicapées, sourds, déficients visuels).
Lundi et mardi de 19h à 20h30 et jeudi de 19h15 à 20h45
(prévoir ne bouteille d'eau, une grande serviette, et des chaussures spéciales step, ou style course à pied)
Cotisation annuelle : 130 €
Gym handisport
Séances de rééducation posturale, stretchnig global actif, stretching postural, musculation, travail de la mobilité et renforcement structuré du dos, proprioception, travail d'équilibres sur Fittball et bosus, Pilates, réapprentissage de la tonicité, déplacements divers, programmes sportifs.
En utilisant les mêmes techniques que la Gym Fitness (accessible handicap moteur, cerebral et visuel)
Séances :
Gym Handisport (spécifique fauteuil et handicap moteur) : le jeudi de 17h30 à 19h00
Gym Fitness handi-valides :
- jeudi 19h15 à 20h45-
Cotisation annuelle : 80 € (pour la licence handisport + l'adhésion club)
Gym enfants handisport
Séances de Gymnastique pour enfants en situation de handicap moteur ou visuel de 4 à 14 ans
Gym aux agrès, Parkour, tonicité, adresse, équilibre, autonomie, connaissance de son corps, réactivité (accessible handicap moteur, cérébral, visuel)
Les agrès : Sol, Trampolino, barres asymétriques et parallèles, agrès de saut, poutres, etc...
Ces séances sont basées sur l'initiation au sport, apprendre à se sentir dans l'espace, et également pour les plus téméraires le travail des difficultés acrobatiques. L'objectif premier est le gain d'autonomie.
Chaque séance dure 1h15, et est composée de la façon suivante : échauffement en groupe, puis répartition en ateliers sur les agrès. Chaque enfants évolue sur un parcours suivant ses possibilités avec la participation de ses parents.
Gym Enfants Handisport :
- MARDI de 17h30 à 18h45
Cotisation annuelle : 80 €
Santé par le sport
Séances personnalisées pour permettre la reprise du sport en douceur et compléter la rééducation après diverses pathologies.
Plan poids : suivi personnalisé de perte de poids
Cotisation annuelle : 130€
